10 أطعمة صحية ومصادر طبيعية (نباتية) غنية بالزنك.

#الزنك #مصادر_الزنك #أكل_صحي #اكل_صحي #طعام_صحي #الكاجو #الكيوي #الافوكادو #الرمان #الشمام #نظام_غذائي #نظام_غذائي_صحي #رجيم #رجيم_صحي #دايت #دايت_صحي
#مصدر_طبيعي

أطعمة غنية بالزنك، أغذية غنية بالزنك، أهمية الزنك لمناعة الجسم، أهمية الزنك للخصوبة، أهمية الزنك للرجال، علامات نقص الزنك في الجسم،

10 من أهم مصادر الزنك النباتي :-
1- البقوليات بجميع انواعها العدس والفول والفاصوليا
2- المكسرات مثل اللوز والبندق والكاجو.. (من أهم مصادر الزنك)
3- الجبن السويسري وجبن الشيدر
4 - دقيق الشوفان
5- بذور اليقطين
6- جذور الزنجبيل
7- جنين القمح
8- بعض الفواكه، مثل: الأفوكادو، والتوت الأسود، والرمان، والكيوي، والشمام
9- بعض الخضراوات، ومنها: البطاطا، والبطاطا الحلوة، واللفت، والفاصوليا الخضراء
10 - الشيكولاتة الداكنة

свернуть