Heile Zähneknirschen und verspannte Muskeln mit dieser Meditation zum Einschlafen! Löse jegliche aufgestaute Gefühle und finde entspannt in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Diese Meditation kann Zähneknirschen (Bruxismus) und überanstrengte Muskulatur heilen.
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Herzlich willkommen zu dieser entspannenden Schlafmeditation, die sich auf das Thema "Gesunder Kiefer" und "Bruxismus" konzentriert. Diese Meditation ist speziell entwickelt, um dir dabei zu helfen, deinen Kiefer zu entspannen, emotionalen Stress zu lösen und das Zähneknirschen zu reduzieren, um einen erholsamen Schlaf zu finden.
Auch wenn Zähneknirschen oder ein verspannter Kiefer bei dir kein Thema sind, kannst du diese Meditation zum Schlafen anhören, um emotionalen Stress zu lösen, sowie mögliche unterdrückte Wut, Ärger oder Ängste loszulassen und muskuläre Verspannungen zu lockern.
Wiederhole diese Meditation so oft wie nötig, um eine langfristige Verbesserung zu erzielen und dann immer mal wieder, um die Wirkung beizubehalten.
Am Ende der Meditation spielen positive Affirmationen ab, die dich auch während der Nacht an Entspannung erinnern und dir positive Glaubenssätze schenken, um deine Gesundheit zu fördern. In meiner App kannst du diese Affirmationen in Dauerschleife abspielen, auch tagsüber, um die Entspannung zu fördern. Ich empfehle dir, auch morgens eine kurze Meditation anzuhören, um entspannt in den Tag zu gehen und die Muskeln tagsüber nicht verkrampfen.
Falls du unter Zähneknirschen leiden solltest, rate ich dir zudem professionellen Rat einzuholen, um mögliche andere Gründe auszuschließen.
Ein Grund für angespannte Muskulatur und Zähneknirschen ist Emotionaler Stress: Oftmals manifestiert sich emotionaler Stress in unserem Körper, insbesondere im Kiefer. Die ständige Spannung und Anspannung können dazu führen, dass wir unsere Zähne im Schlaf zusammenpressen und knirschen.
Ein weiterer Grund sind Unterdrückte Emotionen aus vergangenen Situationen: Wenn wir vergangene Situationen nicht vollständig verarbeitet haben, können sie als ungelöste Energie im Kieferbereich gespeichert bleiben. Diese unterdrückten Emotionen können sich in Form von Zähneknirschen oder Schmerzen und ständig angespannten Muskeln manifestieren.
Der nächste mögliche Grund für Bruxismus oder Anspannung ist, nicht mit einer Veränderung im Leben umgehen zu können: Wenn wir vor Herausforderungen stehen oder Schwierigkeiten haben, uns an Veränderungen anzupassen, kann sich dies auch in unserem Kiefer ausdrücken. Der Kiefer spiegelt oft unsere Fähigkeit wider, wie wir mit den Veränderungen des Lebens umzugehen. Ist er angespannt, verspannt oder oft fest zusammen gepresst, dann kann es sein, dass du so in manche Situationen gehst ohne es bewusst zu merken.
Angestaute Wut, Ärger oder Frustration sind weiter Gründe: Manchmal haben wir Schwierigkeiten, unsere negativen Emotionen auszudrücken oder abzubauen...
Kapitel
0:00 - Einführung / Gründe für Zähneknirschen
7:15 - Geführte Meditation
31:03 - Beginn positive Affirmationen
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Hinweise:
Dieses Material (die Meditation und die Musik) sind urheberrechtlich geschützt und Eigentum von Nina Beste. Dieses Video und die Inhalte dieses Kanals, sollen keinen ärztlichen Rat ersetzen. Der Autor kann für individuelle Reaktionen nicht verantwortlich gemacht werden - Zuhören auf eigene Gefahr.
Alle Lizenzen für benutzte Bilder und Schriften in den Videos und auf diesem Kanal sind, falls notwendig, vorhanden und können auf Nachfrage zur Verfügung gestellt werden.
