عصير غني بالمغنيسيوم والفوسفور والزنك والحديد يغنيك عن شراء المكملات الغذائية
Juice rich in magnesium, phosphorus, zinc and iron, keeps you from buying nutritional supplements
المضمون عصير طبيعي صحي بدون سكر وبدون حليب محضر من مكونات غنية بالأملاح المعدنية الضرورية للجسم خاصة المغنيسيوم
والفوسفور والزنك والحديد.
يحتوي هذا العصير على 205 مليجرام من المغنيسيوم في الكوب الواحد مما يعني أنه يوفر 56 % من الاحتياج اليومي للجسم من هذا العنصر لأن الاحتياج اليومي يقدر بـ 370 مليجرام تقريبا للرجال و300 مليجرام للنساء،
وبالتالي فإن شرب عدد 2 كوب من هذا العصير في اليوم يسد الاحتياج اليومي للجسم من المغنيسيوم كما يغطي هذا العصير الاحتياج اليومي للجسم من الفوسفور ، ومن الزنك بنسبة 74% ، ومن الحديد بنسبة 52% ، ومن البوتاسيوم بنسبة 40%
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المكونات لعدد 2 كوب عصير
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
لوز - 20 جرام - ما يعادل 20 حبة
بذور القرع 20 جرام - ما يعادل 50 حبة
اربع ملاعق سمسم - ما يعادل 40 جرام
اثنين حبة موز - ما يعادل 300 جرام
ثمانية حبات من التمر - ما يعادل 60 جرام
كوب ونصف ماء - ما يعادل 500 مللتر
--------------------------------
القيمة الغذائية لهذا العصير :
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
205 ملجرام من المغنيسيوم للكوب الواحد
الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 370 ملجرام النسبة المئوية : %55.4
392ملجرام من الفوسفور للكوب الواحد
الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 702 ملجرام النسبة المئوية : %55.8
3.62 ملجرام من الزنك للكوب الواحد
الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 9.9 ملجرام النسبة المئوية : %36.5
3.2 ملجرام من الحديد للكوب الواحد
الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 12.5 ملجرام النسبة المئوية : %25.6
960 ملجرام من البوتاسيوم للكوب الواحد
الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا هي : 4700 ملجرام النسبة المئوية : %20.4
----------------------------------------------------------------------------------------------------------- للكوب الواحد - السعر الحراري : 458
للكوب الواحد- البروتين : 12 جرام
للكوب الواحد - الكاربوهيدرات : 64 جرام
للكوب الواحد - الألياف : 10.5 جرام
للكوب الواحد - الدهون غير المشبعة : 20 جرام
للكوب الواحد - الدهون المشبعة : 2.5 جرام
باقي الأملاح المعدنية موجودة في هذا العصير لكن بتركيز قليل لا داعي لذكره
--------------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني على تويتر
[ Ссылка ]
تابعوني على الفيسبوك
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
إذا أعجبكم الفيديو لا تنسوا الاشتراك في القناة والضغط على زر الجرس ليصلكم جديد حلقاتنا
