Cette vidéo est pour vous si vous avez eu des pontages, des "Stent", des vaisseaux bloqués, une faiblesse myocardique, une insuffisance cardiaque ou si vous voulez vous remettre en forme étant déconditionné.

Voici ce qu’on peut faire en réadaptation cardiaque à la maison.

Si vous avez la chance d’avoir un programme ou de rentrer dans un programme de réadaptation ou simplement de consulter un kinésiologue pour faire des exercices, saisissez la, parce que chaque dollar investi vaut de l’or.

C’est vraiment important de pouvoir revenir à l'entraînement (soit faire des exercices) progressivement au lieu de ne rien faire pendant plusieurs semaines, ou même des mois, afin d'éviter de réduire vos capacités physiques et cardiovasculaires.

Mentalement, c’est très difficile aussi.

On veut gagner plus de capacités pour être plus fonctionnel. Cela va jouer beaucoup sur votre mental et sur votre anxiété! Notamment réduire le niveau de dépression mentale.

Avoir une bonne communication avec le médecin et vous-même, ainsi qu'avec tous les thérapeutes, vous permettra de progresser plus rapidement.

Quelle va être la stratégie qui va être mise en place ?

Premièrement, il faut que le programme de réadaptation dure un certain moment.

Donc on suggère souvent entre trois et six mois.

Pendant ce trois à six mois là, qu’est ce qu’on va travailler ?

Quel est le rôle du kinésiologue ?

C’est de premièrement, préparer un programme d’exercices progressifs, de faire des bons suivis d’entraînement et ajuster au fur et à mesures les intensités.

Donc il va y avoir des adaptations à faire chaque semaine, afin d'y aller au rythme de votre récupération musculaire et cardiovasculaire.

Le cœur c’est un muscle, ne l'oubliez pas.

Écoutez la vidéo au complet pour voir les différents exercices et voir la routine qu'on vous propose!

Bon entraînement!
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