Rahatsız edici, hoşumuza gitmeyen duygulardan düşüncelerden kurtulmaya çalışırken buluyoruz kendimizi. Hiç korkmayalım, üzülmeyelim, aklımızdan olumsuz bir düşünce geçmesin, hiç pişmanlık, hayal kırıklıkları yaşamayalım istiyoruz. Vesveselerden, rahatsız edici düşüncelerden kurtulmak mümkün mü? Bu düşüncelerin sebep olduğu duygularla nasıl başa çıkarız?

Bu noktada düşünceleri keşfedip onlara uzaktan bakabilmeyi çok kıymetli buluyorum. Çünkü düşünceler sizi bir şekilde yanıltmayı tekrar tekrar başaracak! Ancak bu videoda izlediğiniz teknikler sayesinde bu duyguları kontrol edebiliriz...

Bu egzersizin sonunda düşüncelere sıkı sıkıya sarılmak yerine sadece gelip gitmelerini gözlemlemek nasıl geldi? Nasıl hissettiniz kendinizi belki bizim yorum kısmında paylaşabilirsiniz!

Aklınıza takılan soruları ve düşüncelerini aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz. Tabi bu yorumlar bana destek oluyor beğenmeler ve paylaşımlar gibi 😊

Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle 🌾

www.barisgurkas.com

www.facebook.com/PsikologBarisGurkas
twitter.com/PskBarisGurkas
instagram.com/PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas

свернуть