Esta receita de leite vegetal caseiro é sem lactose, fácil, rápida e barata. É um leite vegetal super rico em cálcio! É uma ótima alternativa para as pessoas que não tomam leite de vaca, tem intolerância a lactose, e querem uma alternativa barata e simples de fazer em casa. Esse leite de batata doce caseiro pode fazer parte do seu dia a dia e ajudar a atingir suas necessidade de cálcio e vários outros nutrientes. Me conte nos comentários se você já usa algum leite vegetal. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 150g de batata doce cozida
- 300ml de água
- 2 colheres de sopa de gergelim + 50 ml de água quente
- Essência de baunilha a gosto (opcional)

Rende 2 porções, cada uma com 148 calorias, 17g de carboidratos (4g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.





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