Erőnléti Edzés Otthon (4. edzés, nehezített)
Elsősorban a szigetszentmiklósi női kézilabda csapatainak készült,
de ha kedvet kaptál nyugodtan csináld végig te is.
Az erőnléti blokkban szereplő gyakorlatokat többször is megismételheted.
Bemelegítés, (Mobilizáció), Keringés Fokozás, Erőnléti Blokk, Mozgáskoordináció, Robbanékonyság Fejlesztés, Heti Kihívás, Játék, Nyújtás és Házi Feladat.
SZNKSE
Edző: Tóth Arnold
