Dore #jus 10 zizwiho gufasha kugabanya #umuvuduko #w'amaraso mwinshi mu gihe gito:

1. Jus ya #betterave: Ifite nitrates bituma imiyoboro y'amaraso irambuka, bityo bigafasha kugabanya umuvuduko w'amaraso.


2. Jus y'indimu: Indimu ikize kuri #vitamin C, ifasha mu kugabanya umuvuduko w'amaraso no gusukura imiyoboro y'amaraso.


3. Jus ya #concombre (cucumber): Concombre ifasha mu kugabanya umuvuduko w'amaraso kubera amazi menshi arimo n'intungamubiri nka potasiyumu.


4. Jus y'ibitunguru: #Ibitunguru birimo quercetin, antioxidant ifasha kugabanya umuvuduko w'amaraso no kurinda umutima.


5. Jus y'igihaza (pumpkin): Igihaza gikungahaye kuri potasiyumu, ifasha mu kugabanya umuvuduko w'amaraso.


6. Jus ya karoti: Karoti ifite intungamubiri nka potasiyumu n'ibindi bifasha mu guhindura imikorere y'amaraso, bikagabanya umuvuduko wayo.


7. Jus ya #epinari (spinach): Epinari zirimo nitrates nk'iza betterave, bikagabanya umuvuduko w'amaraso binyuze mu gutuma imiyoboro y'amaraso itembera neza.


8. Jus ya water melon: Iki gitunda kirimo citrulline, ituma imiyoboro y'amaraso irambuka bigatuma umuvuduko w'amaraso ugabanuka.


9. Jus ya #tangawizi n'indimu: Tangawizi izwiho kugabanya umuvuduko w'amaraso no gutuma amaraso atembera neza, ikoranye n'indimu byongera ingaruka nziza.


10. Jus ya pome (apple): Pome zirimo flavonoids zifasha mu kugabanya umuvuduko w'amaraso no kurinda umutima.



Izi jus zigomba kunyobwa mu rugero kandi ni byiza ko usaba inama kwa muganga mbere yo kuzifata, by'umwihariko niba ufite ikibazo gikomeye cy'umuvuduko w'amaraso.

свернуть