Quante volte hai dato ai rumori notturni la colpa della tua insonnia?
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In realtà, il vero problema non è il rumore in sé, ma l'atteggiamento che hai verso il rumore.
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Quando soffri di insonnia diventi insofferente anche al più piccolo rumore, perché sei già in uno stato di ansia, stress e paura di non dormire. E questa insofferenza alimenta a sua volta uno stato di allerta, creando un circolo vizioso che rende ancor più difficile rilassarsi e addormentarsi.
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Puoi superare l'insonnia e ritrovare il piacere di dormire bene, solo liberandoti dell'ansia per il sonno... e così si ridimensiona anche l'insofferenza ai rumori!
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