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Scopri in questo video una scheda completa per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare per quanto riguarda il numero di serie, ripetizioni ed esercizi alenandoti in multifrequenza per la massima intensità e densità di allenamento per fare un salto di qualità mi termini di forma fisica.
Ecco tutto:
0:00 Introduzione
0:41 3x12
0:48 Esercizi
1:23 Carichi
1:30 4x12
1:35 Esercizi
1:55 5x8
2:18 Esercizi
2:26 Push, Pull, Legs
2:37 Metodo Butterfly
2:49 5x8 Piramidale
2:55 Manubri Regolabili
3:12 Test
#LucaGrisendi #AumentareMassaMuscolare #PersonalTrainerOnline
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