BÀI TẬP MÔNG ĐÙI SAU GIÚP TĂNG SỐ ĐO VÒNG BA!
Trong video này, AUF xin giới thiệu với các bạn kỹ thuật bài tập mông đùi sau hay còn gọi là Hyperextension. Đây là bài tập giúp tăng cơ phần mông, một chút vào đùi sau và lưng dưới.

Đặc biệt, bài tập này sẽ giúp các bạn cảm nhận rất rõ như thế nào là gồng mông, siết mông. Do vậy, các bạn mới bắt đầu tập gym nên luyện tập bài này để phần cơ mông có cảm nhận tốt hơn, siết mông tốt hơn. Và vì vậy, khi tập các bài tập compound khác như squat, deadlift sẽ tốt hơn rất nhiều!
------------------------------
Hệ thống phòng tập Aesthetic Ultimate Fitness - AUF:
📌 Cơ sở 1: Tầng 5 Tòa nhà Bosco, 168 Ngọc Khánh.
📌 Cơ sở 2: Tầng 5 Tòa nhà Đông Đô, ngõ 100 phố Nghĩa Đô.
📌 Cơ sở 3: Tầng 3&4 Tòa nhà 17 Trần Quốc Toản.
📌 Hotline tư vấn: 0934.486.567
📌 Fanpage: [ Ссылка ]
#cachtapmongduisau #hyperextension #auf

свернуть