תצטרפו אלי לאימון פילאטיס קצר שיתמקד בחיזוק וחיטוב הישבן והירכיים.
נשים פוקוס על חיזוק שרירי הישבן, פנים ירך, המסטרינג וארבע ראשי.
האימון מתחיל בעמידה להעלאת הדופק, חיזוק הרגליים ושיפור שיווי המשקל.
לאקסטרה אתגר הוסיפו זוג משקולות קרסול 🙂
מתאים לתרגול בכל רגע ביום.
-------------------------
☘️ אם התרגול עשה לכן.ם טוב ונהניתן.ם לתרגל איתי
אשמח שתגיבו לסרטון וספרו לי איך היה.
☘️ הירשמו לערוץ כדי לדעת ראשונים כשעולה שיעור חדש [ Ссылка ]
☘️ לביקור בסטודיו אונליין Pilates Anywhere ופרטים נוספים על שיעורי לייב
[ Ссылка ]
עקבו אחרי ברשתות כדי להישאר מעודכנות
☘️ אינסטגרם [ Ссылка ]
☘️ פייסבוק [ Ссылка ]
