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👋Muchos de vosotr@s me habéis preguntado diferentes dudas que tenéis acerca del CEFOT, especialmente sobre cómo mejorar la carrera, así como el nivel muscular.
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💥La carrera se puede mejorar a través de 3 formas:
1️⃣Aumentando la distancia progresivamente.
2️⃣Subiendo el ritmo de carrera.
3️⃣Realizando entrenamientos HIIT.

👉Respecto a la musculación, sería interesante realizar ejercicios que involucren diferentes grupos musculares, así cómo ejercicios con el propio peso corporal y con lastre.
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✍️Espero que este vídeo te sirva de ayuda en tu llegada al CEFOT.
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