У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: [ Ссылка ]
[ Ссылка ] - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Как накачать плечи: [ Ссылка ]
[ Ссылка ] - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Жим штанги из-за головы - это довольно спорное упражнение и многие утверждают, что им можно искалечить плечи. На самом деле это одно из наиболее безопасных упражнений. Возникает вопрос почему же тогда многие получают травмы. Ответ прост, причины получения травм при выполнении этого упражнения те же, что и при выполнении многих других упражнений. А именно - неправильно подобранные веса. То есть, попросту говоря, берут штангу чрезмерного веса, прут ее как попало что есть сил, и в результате получают травму.
На самом деле важно правильно подобрать рабочие веса, пользуясь старыми проверенными методиками.

свернуть