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↪️ La columna dorsal es uno de los segmentos con menor movilidad en lo que respecta a ella, pero aún así es importante que este segmento se mantenga con un buen movimiento y flexibilidad para evitar tensiones musculares y esa joroba característica en ella, en este vídeo te enseñamos 3 ejercicios que te ayudarán a movilizar las dorsales

00:00 Intro
01:40 Ejercicio desde la posición sedente con apoyo dorsal sobre el asiento de la silla
04:06 Ejercicio del rezo desde la posición de rodilla y de pie
07:11 Ejercicio de estiramiento con palma de la mano al techo
08:58 Recuento de ejercicios
10:56 Outro

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