الوقاية من ضربة الشمس
للوقاية من ضربة الشّمس يجب اتّباع النّصائح الآتية:
1- التواجد في مكان مظلّل ما بين الساعة الحادية عشرة إلى الثالثة ظهراً.
2- أخذ الاحتياطات عند الخروج في درجات حرارة عالية، مثل: ارتداء ملابس فضفاضة باردة، وشرب المزيد من السوائل.د
3- تجنّب المجهود البدنيّ الشّديد عند العمل خارجاً، وبالإمكان تأجيل الأعمال المُجهِدة إلى ما بعد غروب الشمس أو ممارستها في الصباح الباكر.
4- الحفاظ على برودة المنزل؛ عن طريق غلق الستائر خلال النهار.

свернуть