Запеканка из шпината | Кето рецепты | Низкоуглеводные рецепты

Подписывайтесь на мой инстаграм, там много полезных статей, на тему кето питания [ Ссылка ]

Ингредиенты:
Замороженный шпинат – 500 г
Сливочный сыр – 200 г
Яйца –5 шт
Оливковое масло – 2 ст.л
Сыр чеддер – 130 г
Чеснок – 2 зубчика
Соль – 1 ч.л
Чёрный перец – 1/2 ч.л


КБЖУ на 100 г продукта:
Углеводы – 1.9 г – 5%
Белки – 8.5 г – 20%
Жиры – 13.9 г – 75%
Калории – 161

#запеканка #запеканкаизшпината #кеторецепты #кето #чтоприготовить #низкоуглеводныерецепты #рецепты #вкусноиполезно #ппрецепты #сыр #шпинат #чтоприготовитьизшпината

свернуть