Nur so kommst du in Ketose 🤯

Die Makronährstoffe – Fette, Kohlenhydrate und Proteine – sind die Grundlage jeder Ernährung. Doch wenn du dich ketogen ernährst, ist die Verteilung dieser Bausteine entscheidend! Nur durch das richtige Verhältnis gelangt dein Körper in die Ketose, den Fettverbrennungsmodus, in dem du Energie effizient aus Fett gewinnst. 🥑🍳

Ich empfehle dir eine Verteilung von:

70% gesunde Fette
20-25% Proteine
5% Kohlenhydrate

Führe deinen Körper langsam an diese Verteilung! Fang daher klein an und steigere dich Schritt für Schritt, sodass sich deine Verdauung und dein Stoffwechsel daran gewöhnen.

Dann klappt es auch damit, dass du in Ketose kommst 🚀

💬 Achtest du schon auf deine Makronährstoffe in deiner Ernährung?

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