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你每天的睡眠足夠嗎?上班族日常工作跟家庭兩頭燒,就算有睡足七小時,睡眠品質可能也不好,導致隔一天精神不好,或是上班日根本睡不到7小時。而睡眠不足對健康影響很大,容易引發心臟相關疾病,不過現在有一項新研究,追蹤參與者將近14年,週末補眠可以稍微緩解睡眠不足對健康的傷害,不過醫師也提醒,不只是充足睡眠,最重要是睡眠品質要好,才能真正讓身體好好休息。
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