Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut
Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :)
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]...
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: https:[ Ссылка ]...

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Wiem, że bardzo lubicie ćwiczenia na stojąco i często prosicie mnie o takie właśnie zestawy. Uwielbiam spełniać Wasze prośby :) I dzisiaj TADAM! mamy 15-minutowy trening pilatesowy na stojąco, na płaski brzuch.
Ten zestaw aktywuje wszystkie mięśnie brzucha, te zewnętrzne, aby dobrze wyglądały oraz głębokie, które pomagają nam w utrzymaniu prawidłowej postawy i stabilizujących ciało.

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę :)
Podaję link, gdzie można się ze mną napić kawki
☕️☕️⤵️
[ Ссылка ]

Jeśli masz więcej czasu, polecam dodanie do tego pilatesu, kolejne zestawy, aby otrzymać piękną całościową lekcję pilatesową:

🌺 Pilates mocne i smukłe ciało | Rozgrzewka i rozciąganie
[ Ссылка ]

🌺 HIIT Pilates | Power pilates - całe ciało | 20 minut
[ Ссылка ]

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl

свернуть