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Vamos a calentar en solo 6🕒 minutos !!!! Sigue esta sesión conmigo y te ayudare a preparar tus músculos para tus entrenamientos de pierna🍗
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🦵PIERNAS:
☑Rutina guiada básica de piernas grandes con PESO(NIVEL FÁCIL):
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☑Rutina de isquiotibiales calistenia(NIVEL INTERMEDIO):
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☑Entreno para Piernas Fuertes- EMON Kettlebell o mancuerna (NIVEL MEDIO):
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☑Rutina de piernas calistenia(NIVEL DIFICIL)
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💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA:
☑Rutina para brazos fuertes con pesa(NIVEL AVANZADO):
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☑Rutina de brazos para hipertrofia(NIVEL AVANZADO):
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☑Entreno de TREN SUPERIOR Kettlebell o mancuernas - EMON (NIVEL MEDIO)
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☑Rutina Pectoral y tríceps en barras Calistenia(NIVEL FÁCIL):
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☑Rutina Guiada Espalda y Bíceps en barra Calistenia(NIVEL FÁCIL):
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☑Entreno brazos,espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO):
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☑Rutina de hombro con mancuernas(NIVEL DIFICIL):
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☑Rutina con banda elástica TREN SUPERIOR (NIVEL MEDIO):
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🤸CUERPO COMPLETO
☑Entreno con pesas rusas cuerpo entero(NIVEL MEDIO):
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🍫ABDOMEN
☑Rutina de abdominales seguros(NIVEL MEDIO):
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☑Rutina para abdomen / ESTABILIZACIÓN core (NIVEL FÁCIL):
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