В этом видео Сергей Кущенко подробно рассказывает, почему у людей, соблюдающих кетогенную диету, бывает высокий холестерин и насколько это опасно. Почему вам не стоит беспокоиться насчет холестерина? Во-первых, холестерин - это никакой не яд, а очень полезное в организме вещество. Оно не просто полезное, а даже жизненно необходимое. Во-вторых, на самом деле после перехода на кетогенную и любую другую низкоуглеводную диету холестерин почти ни у кого не повышается, хотя анализы показывают, что он повышается.
Всегда измеряйте свои триглицериды вместе с холестерином. Триглицериды точно не менее важны, чем холестерин, а скорее, они даже более важные. Если анализ крови показывает, что уровень триглицеридов не низкий, значит, вы плохо соблюдаете кето диету, то есть, едите какие-то запрещённые продукты. Чаще всего, это фрукты или творог. В такой ситуации показатель плохого холестерина может быть в норме, но радоваться тут нечему, это скорее плохая новость. Подробности смотрите в видео.
Дополнительные материалы:
Низкоуглеводная кето диета - [ Ссылка ] - все, что нужно. Списки разрешенных и запрещенных продуктов, образец меню на неделю, отзывы.
Об авторе - [ Ссылка ] - связаться, задать вопрос.
Вконтакте - [ Ссылка ].
Facebook - [ Ссылка ].
