[ Ссылка ]
Гимнастика при остеопорозе №3 полное занятие
Остеопороз (полное занятие).
Занятие направлено на укрепление мышц с использованием изометрических упражнений.

РЕГУЛЯРНОЕ выполнение физических упражнений при ОСТЕОПОРОЗЕ поможет:

🎯 СНИЗИТЬ потерю костной ткани (т.е., костная ткань, по крайней мере, останется той плотности, которая есть на данный момент, и дальнейшее ее разрушение прекратится);
🎯 СОЗДАТЬ хороший мышечный корсет (а это снизит риск падений и повысит скорость реакции);
🎯 УЛУЧШИТЬ равновесие и координацию.

При остеопорозе поражается костная система организма.
Питание костей осуществляется посредством работы мышечно-связочного аппарата.
Т.е., чтобы кости были крепкими, необходимо двигаться. Причем, двигаться нужно правильно, грамотно, принося организму только пользу.
При остеопорозе часто поражаются шейка головки бедра, позвонки, плечевые суставы, кисти.
Чтобы обезопасить их от травм, важно укреплять мышцы ног, ягодиц, спины, рук.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.

Занимайтесь с удовольствием, занимайтесь в удовольствие!
Крепкого вам здоровья!
Забирайте к себе в копилочку.

Подписывайтесь на канал: впереди еще много интересного!🙂

Группа в вк: [ Ссылка ]
Страничка в вк: [ Ссылка ]
Яндекс Дзен: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]

Присоединяйтесь к нам!😉

Будьте здоровы!!!

#лфк #Гимнастика_при_остеопорозе #остеопороз

свернуть