➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
➞Мой телеграм канал - [ Ссылка ] - Получай новые видео первыми!
00:00 - Жим лежа в смите угол 45
01:36 - Тяга верхнего блока широким хватом
04:46 - Жим лежа в смите угол 30
08:47 - Тяга верхнего блока обратным хватом
12:55 - Разводка с гантелями лежа
16:33 - Тяга верхнего блока V-рукоять
19:40 - Жим в хаммере на грудь
23:26 - Тяга блока в наклоне одной рукой
27:56 - Жим лежа в смите угол 70
34:13 - Тяга хаммера на спину двумя руками
