رابط دعم الأصدقاء للقناة👇🏻
[ Ссылка ]
و دعمكم بالإشتراك والإعجاب والدعوات الطيبة تكفي وهي الكنز الباقي🤍
رابط قناتي الثانية الخاصة بالتمارين والجداول والبرامج التدريبية المتكاملة👈 [ Ссылка ]
جميع الدراسات والأبحاث والتجارب العلمية لأي موضوع موجودة في هذا الموقع
[ Ссылка ]
السناب : [ Ссылка ]
الحقيقة الكاملة عن التكرارات والأوزان، زيادة الضخامة العضلية بتمارين وزن الجسم، الكاليسثنكس، الكاليستنكس، الكاليثنيكس، الكاليستنيكي، كاليسثنكس، كاليسثنيكس، كاليستنكس، كاليستنيكس، ضخامة وقوة عبر تمارين الجسم، تمارين منزلية، تمارين في البيت، بناء العضلات بالمنزل، بناء العضلات بالبيت، بناء العضل بوزن جسمك.
طريقة spt لتمرين العقلة، طريقه s p t ، طريقة HUT للعقله، طريقه h u t ، طريقه SPT ، طريقة hut ، طريقة اس بي تي ، طريقة اتش يو تي . تمارين التعلق، تمرين تعلق رأسي، تمرين التعلق، تمارين التثبيت، تمارين تثبيت. برنامج تابو برنامج Tabo نظام تابو نظام tabo .. طريقة روست، طريقة Rost
