In questo video ho selezionato tre esericzi di rinforzo per il ciclismo e per pedalare più forte in bici da corsa e mountain bike.
Oltre ad una corretta messa in sella eseguita da un biomeccanico, effettuare questi esercizi ti permetterà di aumentare la stabilità e l'efficienza in sella e nella pedalata e avrai maggior forza da sprigionare durante le tue uscite in bici.
Se hai dei dubbi sugli esercizi non esitare a contattarmi e fammi sapere se eseguire questi esercizi di rinforzo ti ha aiutato a migliorare le tue performance in bici.
Buon allenamento.
#ciclismo #bici #forza #rinforzo
📌 VIDEO: "COME EVITARE DOLORI DURANTE UN LUNGO IN BICI": [ Ссылка ]
📌 VIDEO "COME ELIMINARE IL DOLORE AL GINOCCHIO IN BICICLETTA": [ Ссылка ]
📌 Al seguente link trovi anche tanti altri esercizi per ottimizzare le tue prestazioni sportive e se hai dubbi o richieste per approfondire altre argomenti scrivimi nei commenti del video.
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CAPITOLI
0:00 Perchè fare esercizi
1:44 Stabilità del tronco
2:19 Migliorare la pedalata
6:30 Stabilità caviglia
7:42 Conclusioni ciclismo
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