Esta lección ofrece una introducción a la ciencia detrás de la respiración consciente y su función en el mejoramiento de nuestro bienestar mental, emocional y físico. Experimenta los beneficios de la respiración consciente por sí mismo /misma con la práctica de dos técnicas diferentes: Bellows Breath para energizar el cuerpo y Respiración de Caja (Box Breathing) para promover la relajación.

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