Tags:
SKJ 82, skj 1982, senam skj 1982, skj th 1982, senam skj 82, senam skj 82 tempo dulu, senam kesegaran jasmani 82, senam kesegaran jasmani 1982, senam skj tahun 1982, senam pagi sehat, senam pagi menurunkan berat badan, senam pagi mengecilkan perut, senam pagi hari, senam pagi Indonesia 1982, senam pagi Indonesia 1976, senam pagi indonesia seri a, senam pagi Indonesia 1976 seri a, senam pagi Indonesia tahun 80an, senam pagi Indonesia seri d tahun 1976, Senam pagi indonesia

• SKJ 82 Original👉 [ Ссылка ]
• SKJ 82 Hilo👉 [ Ссылка ]

0:00 Opening & Intro
0:20 SKJ 82 Versi Original Recycle
6:15 SKJ 82 Versi Low Impact Dan High Impact

• Koleksi Dance/Zumba👉 [ Ссылка ]
• Koleksi Senam Kekinian👉[ Ссылка ]
• Latihan Bakar Lemak Cepat👉 [ Ссылка ]
• Koleksi Senam SKJ👉 [ Ссылка ]

👉Follow my Instagram👇for daily updates
[ Ссылка ]
👉 Follow Inuy's Instagram 👇 for daily updates
[ Ссылка ]

Hashtags:
#senam #senamaerobik #senamaerobikpemula #senamkreasi #skj #senampemula #olahragadirumah
#zumba #zumbadance #aerobicdance #cardiodance #zumbaclass #dancefitness #dancecardio #senamirama #aerobic #aerobicexercise #aerobicclass #aerobic2021 #aerobikpemula #aerobikterbaru #aerobiklagutiktok #workout #workouts #workoutathome #workoutchallenge #workout2021 #dancetutorial #dance #danceworkout #danceroutine #senamritmik #senamkesegaranjasmani #homeworkout #homeworkouts #workoutathome #workoutfromhome #senamsehat #senamskj #bodycombat #bodygoals #cardioworkout #aerobicworkout #vaaste

Senam SKJ 82 Original Full Version / Senam Pagi Indonesia 1982 Seri D ini saya modifikasi gerakannya agar lebih aman untuk semua umur dan semua level fitnes. Gerakan modifikasinya masih mengikuti pola yang sama, yang saya modifikasi gerakan ballisticnya untuk menghindari resiko anda cidera. Untuk versi gerakan authenticnya bisa cek di chanel @SENAMPAGIINDONESIASERID

Gerakan Ballistic:
Gerakan balistik merupakan jenis gerakan intens yang banyak dilakukan oleh atlet dan gerakannya menyerupai peregangan dinamis. Gunanya untuk memaksimalkan perpanjangan otot dan tendon, peregangan ini mendorong tubuh untuk melewati batas rentang gerak normal. Otot sendiri memiliki sensor yang mengetahui seberapa jauh ia dapat diregangkan. Jika sensor tersebut merasakan terlalu banyak ketegangan, ia akan mengirimkan sinyal untuk menarik kembali otot guna menghindari cedera. Selain itu, peregangan ini juga melibatkan gerakan memantul dan menyentak secara cepat yang membutuhkan kekuatan ekstra. Maka dari itu, gerakan ini tidak dapat dilakukan oleh semua orang. Sementara, untuk penari dan beberapa atlet (seperti sepakbola, basket, dan beladiri) jenis peregangan ini membantu mereka dalam meningkatkan rentang gerak.

свернуть