Come passare da 10 a 80 serie allenanti per sessione? Come calibrare l’allenamento quando facciamo tanto volume? 🤔
Con Matteo abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁
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🙋🏻♂️ CHI SONO
Sono Riccardo Cuccu, classe '94, e da oltre 12 anni a questa parte ho reso l'allenamento con i pesi una costante nella mia vita. Oggi aiuto le persone ad ottenere il fisico che desiderano attraverso innumerevoli contenuti gratuiti su Instagram e YouTube, ma soprattutto porto le persone a raggiungere il loro obiettivo estetico tramite la performance, facendogli vincere ogni giorno la sfida con il se stesso del passato sia allo specchio che con i chili sul bilanciere.
❗ DISCLAIMER
Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi in alcun modo al parere di uno specialistica in ambito medico. Si raccomanda di consultare sempre il proprio medico curante e/o appositi specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Riccardo Cuccu non si assume alcuna responsabilità per danni diretti o indiretti di alcun genere che possono derivare dall'uso delle informazioni contenute in questo video.
📌 TIMESTAMP
00:00:00 - Chiacchiere
00:02:08 - Allenatore ma soprattutto Appassionato
00:06:16 - Le mode e i metodi di allenamento
00:09:13 - Come trovare il metodo ideale per la persona
00:17:18 - 80 serie per sessione!
00:26:24 - Poco volume, poco tempo, tanto effort
00:28:51 - Il percorso di Matteo
00:38:15 - 1kg di patate = 1kg di riso
00:42:05 - Sbagliando si impara (tanto)!
00:43:13 - I social come fonte di informazione
00:46:57 - Decidi se investire tempo o denaro
00:49:34 - Orguamentale che significa?
00:50:04 - Come avere avambracci grossi e forti
00:53:45 - Il range 5-8 è meglio per l'ipertrofia?
00:57:59 - L'allenamento per una Bikini
01:04:13 - Bulk in off-season per la donna
01:09:33 - Programmazione e progressioni per avanzati
01:15:23 - Saluti, ringraziamenti ma niente spoiler
#chiacchieredapalestra #bodybuilding #orguamentale
