İdeal kilo genellikle kişinin boyuna ve vücut yapısına göre belirlenir. Birkaç farklı yöntem kullanılarak ideal kilo hesaplanabilir. İşte yaygın olarak kullanılan iki yöntem:
Body Mass Index (BMI - Vücut Kitle İndeksi): BMI, kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. BMI hesaplama formülü şu şekildedir:
BMI, kilonun boyun karesine bölünmesi ile bulunmaktadır. Buna ek olarak çıkan değer sınıflandırılmaktadır.
BMI değerleri genellikle şu kategorilere ayrılır:
- 18.5 ve altı: Zayıf
- 18.5 - 24.9: Normal kilolu
- 25 - 29.9: Fazla kilolu
- 30 ve üzeri: Obez
Broca İdeal Kilo Hesaplama: Broca formülü, cinsiyet ve boy dikkate alınarak ideal kiloyu hesaplar. Bu formül şu şekildedir:
- Erkekler için: İdeal Kilo = (Boy - 100cm)
- Kadınlar için: İdeal Kilo = (Boy - 105cm)
Bu hesaplama yöntemleri genel rehberlerdir ve bireyin genel sağlık durumunu değerlendirmek için kullanılabilir. Ancak her bireyin metabolizması, kas kütlesi, yağ dağılımı gibi faktörler ideal kilosunu etkileyebilir. İdeal kilo hedefleri belirlenirken genel sağlık durumu ve yaşam tarzı da dikkate alınmalıdır. #tugbayaprak
DAHA DETAYLI BİLGİ ALMAK İÇİN SİTEMİZİ ZİYARET EDİN !
[ Ссылка ]
BANA ULAŞMAK İÇİN
❣️ KANALIMA ABONE OL : [ Ссылка ]
❣️ TELEFON : +905448359410
❣️ WHATSAPP : +905078409714
❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL
❣️ INSTAGRAM : [ Ссылка ]
❣️ WEB SİTESİ : [ Ссылка ]
İLGİ ÇEKEN VİDEO LİSTEMİZ
EN ÇOK KİLO ALDIRAN NEDENLERE DİKKAT EDİN!
[ Ссылка ]
OMAD DİYETİ - GÜNDE TEK ÖĞÜN BESLENME SAĞLIKLI MI?
[ Ссылка ]
YAĞ YAKTIRAN BESİNLER NELERDİR?
[ Ссылка ]
EN ÇOK KİLO ALDIRAN NEDENLERE DİKKAT EDİN!
[ Ссылка ]
YİYEREK İÇEREK ZAYIFLAMA - TERMOJENİK BESİNLER NELERDİR?
[ Ссылка ]
DİYETTE EKMEK TÜKETİLMELİ Mİ? KİMLER TÜKETMEMELİ?
[ Ссылка ]
ÇOK AZ YİYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM! NE YESEM YARIYOR
[ Ссылка ]
