Voici une astuce pour perdre la graisse du ventre : l’avoine !
Pour éviter la graisse du ventre, mise sur les fibres solubles et l’avoine. Savais-tu qu'il y avait plus de fibres dans le son d'avoine ?
Le son d'avoine, ce n’est pas le flocon qui a été haché. Le flocon, c'est le grain d'avoine entier, et le son, c'est l'enveloppe du grain. Nous avons donc deux parties différentes de l'avoine.
Au niveau du profil nutritionnel :
- Les flocons d'avoine contiennent 10 % de fibres, tandis que le son en contient 15 %.
- Le son d'avoine contient 18 % de protéines.
- Le son contient également deux fois plus de magnésium que les flocons d'avoine.
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