بیایید درباره روی صحبت کنیم. روی در بیش از ۳۰۰ نوع آنزیم و بیش از ۱۰۰۰ فاکتور مرتبط با DNA دخالت دارد.

روی در چرخه‌های خواب، عملکرد شناختی و تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش دارد. کمبود روی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.

روی همچنین در گروه مهمی از آنتی‌اکسیدان‌ها که برای مغز، قلب و عضلات ضروری هستند، نقش دارد. حتی به کاهش استرس اکسیداتیو در میتوکندری کمک می‌کند.

به جای پنهان کردن علائم مربوط به کمبود روی یا هر مشکل سلامتی دیگر، مهم است که به مشکل ریشه‌ای بپردازیم تا از مشکلات بیشتر جلوگیری کنیم. یادگیری نحوه حمایت از یک بدن سالم و اجتناب از مشکلات سلامتی یا تشخیص زودهنگام مشکلات سلامتی ساده‌تر از مقابله با یک مشکل سلامتی است.

عوارض کمبود پیشرفته روی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• کاهش اشتها
• نکروز
• زخم‌ها
• هیپوگنادیزم (کاهش عملکرد غدد جنسی)
• کاهش تستوسترون
• آتروفی تیموس
• سطح بالای کورتیزول
• تحلیل عضلات

عضوی که بیشترین تأثیر را از کمبود روی می‌پذیرد، پانکراس است. شایع‌ترین علامت اولیه کمبود روی، مدفوع بدبوی شناور است.

دیگر علائم اولیه کمبود روی شامل:

• تنگی نفس هنگام فعالیت
• گرفتگی عضلات
• اسهال
• درد شکمی
• نفخ

علل شایع کمبود روی:

• کمبود روی در رژیم غذایی
• سوء جذب
• التهاب در روده
• فیتات‌ها یا اسید فیتیک (غلات)
• مصرف شکر
• دیابت
• استرس
• نوشیدن الکل
• عفونت

غذاهای غنی از روی:

1. صدف خوراکی
2. خرچنگ
3. سایر صدف‌ها
4. گوشت‌ها
5. ماهی
6. مغزها


Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be
used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam,
cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You
should not make any change in your life style or diet before first
consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and
recommendation. It does not create a doctor-patient relationship.
Always seek the advice of a physician or other qualified health provider
in person, with any questions you may have regarding a medical
condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی
استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه
نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید
هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه
پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک
وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان
بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

#پوست #مو #زینک
#زینک #روی #پوست #مو

свернуть