V tomto videu si ukážeme 5 častých cvikov, ktoré vidím ľudí precvičovať vo fitku, no postrádajú zmysel. Niektoré sú úplne mimo dráhy odporu, iné zasa pracujú v zbytočne malom rozsahu pre sval a u niektorých sa stačí inak postaviť. Samozrejme si aj podrobne rozoberieme prečo tomu tak je. Ak je tvojím cieľom napredovať a posúvať sa v cvičení, tak ti tieto cviky neodporúčam.
00:00 - úvod
00:35 - ako poznať vhodné cviky
01:55 - 01.drep na kladke
03:33 - 02.plate press
05:18 - 03.sedanie na multipresse
06:53 - 04.tlaky/sťahovanie za hlavou
08:26 - 05.externá rotácia ramena
10:02 - BONUS
12:03 - záver
📋 HERO-HERO - informácie, ktoré zdieľam len so svojimi zverencami
[ Ссылка ]
🖥️ WEB - služby, referencie, premeny ...
[ Ссылка ]
📷 - INSTAGRAM
@proste.pista - [ Ссылка ]
@fit.institut_skalica - [ Ссылка ]
🎙️ - SPOTIFY PODCAST
Fitness na hrane - [ Ссылка ]
🎞 - TIKTOK
@stefanpetrzala - [ Ссылка ]
👤 - FACEBOOK
Štefan Petržala - tréner fitness - [ Ссылка ]
🛒 - široký výber DOPLNKOV VÝŽIVY za skvelé ceny!
[ Ссылка ] - Zľavový kód: PISTA5
Máš otázky, pripomienky, návrhy alebo nápady? Napíš do komentára ✒ ..
