Liikkuva harjoitus, jossa keskitytään jalkavoimiin sekä keskivartalon kannatukseen. Harjoitus, jonka voit tehdä omaa kehoa kuunnellen dynaamisemmin ja haastaa kehon hallintaa sekä tasapainoa tai rauhallisemmin jos se sopii paremmin tähän päivään. Tämän harjoituksen avulla voit kehittää jalkavoimaa ja keskivartalon kannatusta.

Ennen tätä harjoitusta voit hyvin lämmitellä esimerkiksi jonkun Joogaa Ihan Kaikille - kevyttä keskiviikkoa harjoituksen avulla ja jos sinulla on aikaa, niin ota vielä loppuun joku palauttavakin harjoitus. Maakuuasennossa tehtävä aamunavaus tai esimerkiksi Joogaa Ihan Kaikille - suloinen sunnuntai joogat, jotka on yin-tyyppisiä harjoituksia voisivat hyvin käydä tämän harjoituksen päätteeksi. Iloa joogahetkeen ja aurinkoa päivään!

Muista aina kuunnella omaa kehoasi ja tehdä joogan liikkeet, asanat, niin kuin ne sinulle juuri tänään sopivat. Päivät ovat erilaisia ja niin on kehon toiveetkin. Jos omassa kehossasi on jokin poikkeustila, vaikka vain väsymys tai sitten jotain muuta kuten esimerksi venähdys, leikkaus takana tai jotain muuta vastaavaa, olet raskaana tai vasta synnyttänyt, niin käänny aina tarvittaessa ammattilaisen puoleen ja selvitä millaista harjoitusta sinun on hyvä tehdä.

Joogaa Ihan Kaikille harjoitukset sopivat joogasta kiinnostuneille, ilman joogataustaa oleville ja jo joogaan tutustuneille. Omaa kehoa kuuntelemalla, teet harjoituksesta juuri sinulle sopivan. Tule mukaan!

Joogaa Ihan Kaikille Kirsi on käynyt joogaopettajakoulutuksen Villa Mandalassa Loviisassa ja sen lisäksi käynyt useita lisäkoulutuksia joogan opettamiseen, muun muassa yin-jooga, odottavien ja synnyttäneiden äitien jooga sekä lasten jooga ja perhejooga -koulutukset.

Jos sinulla on harjoituksesta tai joogasta yleensä kysyttävää, ole ihmeessä yhteydessä kirsi(at)energiaaarkeen.fi

свернуть