Todo ano a gente faz uma série de vídeos mostrando 1 semana de refeições: café, almoço, lanche e... jantar! Está aí o vídeo de Jantar de 2021 com ideias muito gostosas (e a maioria bem prática) para seu repertório de receitas saudáveis.

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RECEITAS DO VÍDEO:
00:25 Risoto de Beterraba com Creme de Queijo de Cabra:[ Ссылка ]
02:48 Batata [ Ссылка ]
03:43 Picles de Cebola Roxa e Pepino (fiz só com a cebola e usei mel no lugar do açúcar e uma mistura de limão e vinagre ao invés de só vinagre): [ Ссылка ]
04:31 Hambúrguer: Fiz com carne moída bovina (50% fraldinha e 50% paleta ou acém), modelei e temperei com sal e pimenta do reino por fora mesmo. Não misturei nada à carne (nada de ovo, nada de farelo, nada de cebola, etc).
07:00 Arroz Integral: [ Ссылка ]
09:20 Lentilha: [ Ссылка ] (Adicionei tomate na hora do refogado de cebola)
09:55 Tilápia Rápida com Molho de Pimentões e Grão de Bico: [ Ссылка ]
12:27 Arroz com Cenoura: [ Ссылка ]
13:00 Sopa de Frango com Gnocchi de Batata: [ Ссылка ]


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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!

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