ادعم صحة فمك مع هذه الأطعمة المفيدية جدا لأسنانك ولثتك!
اليوم أريد أن أشارككم أفضل الأطعمة للأسنان واللثة. سنتحدث أيضًا عن سبب كون هذه الأطعمة جيدة جدًا للمساعدة في دعم صحة فمك.
أفضل الفيتامينات لأسنانك ولثتك:
1. فيتامين أ
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى:
• التهاب اللثة
• التهاب الأربطة السنية
2. فيتامين سي
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى:
• الأسنان فضفاضة
• نزيف اللثة
3. فيتامين ب 1
قد يساعد فيتامين ب 1 في:
• ألم عصبي المنشأ
• اوجاع الاسنان
4. فيتامينات د ، ك 2 ، F
• يدعم فيتامين د امتصاص الكالسيوم
• ينقل فيتامين ك 2 الكالسيوم إلى الأسنان
• يساعد فيتامين F على دفع الكالسيوم إلى الأنسجة
من بين جميع الأطعمة التي يجب تجنبها لصحة الأسنان واللثة ، يأتي السكر على رأس القائمة. أفضل الأطعمة للأسنان واللثة تحتوي على الفيتامينات المذكورة أعلاه.
أفضل نوعين من الأطعمة لأسنانك ولثتك:
1. السمن أو الزبدة العضوية التي تتغذى على العشب
2. زيت كبد الحوت أو كبد الحوت
الأطعمة الأخرى الرائعة للأسنان واللثة هي البيض والخضروات الورقية. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الخضروات المخمرة رائعة أيضًا لدعم أسنانك ولثتك.
تحتوي الخضراوات المخمرة على فيتامينات C و K2 وهي تغذي الميكروبيوم الذي يصنع فيتامينات ب. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامينات ب من الخميرة الغذائية.
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة فمك هو اتباع نظام كيتو الغذائي. لمزيد من المعلومات حول حمية الكيتو والصيام ، تحقق من مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
[ Ссылка ]
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
