Sering susah tidur meski tubuh sudah capek? Tenang, kamu nggak sendiri! Yuk, coba tips ampuh ini: matikan gadget sebelum tidur, atur suhu ruangan ideal sekitar delapan belas derajat, dan coba teknik pernapasan four-seven-eight. Jangan lupa rutinitas seperti minum teh chamomile atau mandi air hangat untuk relaksasi. Dijamin tidurmu bakal lebih nyenyak!
#edukatif #edukasi #tipssehat #faktaunik #faktamenarik #healthylifestyle #shorts

свернуть