En esta charla, la psicóloga de Loquium nos guía a través de una introducción al mindfulness, explicando cómo esta práctica puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar nuestro bienestar emocional y reconectar con el presente. A lo largo de la charla, Natalia desmitifica el mindfulness, aclara que no es necesario un entorno especial o místico, y nos muestra cómo aplicarlo en nuestra vida diaria de manera práctica.

Durante la sesión, Natalia comparte ejercicios sencillos como pausas de respiración y técnicas para estar más presentes. También profundiza en la importancia del autocuidado, cómo las distracciones y el "multitasking" afectan nuestra salud mental y física, y nos enseña a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos.

Este video es ideal para cualquier persona que desee aprender herramientas efectivas para manejar el estrés, mejorar la concentración y vivir más plenamente.

¡Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu día a día!

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