Você sabe qual a diferença entre Idade Cronológica e Idade Biológica da pele?
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Todos nós temos duas idades, a cronológica (é a sua idade em número de anos, que não é possível ser alterada) e a biológica (é a idade do sistema de corpo, que vai depender do estilo de vida e pode ser mudada).
Se a primeira depende apenas do calendário, a outra tem a ver com uma série de fatores, como a pressão arterial, potência cardiorrespiratória, os hábitos de vida e claro, as rugas.
Quanto mais a pessoa cuidar da pele e adotar um estilo de vida saudável, menos as células ficam velhas. Porque é justamente esse envelhecimento precoce que causa menos disposição física, flacidez e envelhecimento cerebral.
Mas com alguns cuidados básicos, nós podemos manter por mais tempo a nossa idade biológica igual à cronológica, ou até mesmo menor. Por exemplo:
- Consumir mais frutas e legumes.
- Beber de 8 a 10 copos de água por dia.
- Praticar exercícios físicos que dão prazer.
- Deixar de fumar.
- Controlar os níveis de estresse.
- Dormir bem.
- Fazer visitas periódicas ao médico.
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