Kaip pagerinti santykius poroje? Gerai sutariančių porų pavyzdys
Toksiški santykiai poroje. Kaip pagerinti santykius su partneriu ar sutuoktiniu? Temą pristato psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė Lina Strauke.
00:00:00 Santykių modelis pagal Gottman
00:01:02 1. Meilės žemėlapiai
00:02:06 2. Meilės puoselėjimas ir žavėjimasis partneriu
00:02:49 3. Kvietimas atsisukti į partnerį
00:04:04 Pirmieji trys aukštai
00:04:46 4. Pozityvus požiūris
00:05:22 5. Kofliktų valdymo įgūdžiai
00:07:38 6. Vienas kito norų ir svajonių pildymas
00:08:10 7. Bendra gyvenimo prasmė
00:09:30 Apibendrinimas
👉 Įsigykite mokymų rinkinį "TOP 10 - APIE SANTYKIUS, sutarimą poroje ir šeimoje" vos už €79,00 EUR
👉 [ Ссылка ] | Rinkinio kaina be nuolaidos: 530 Eur
▶️ ▶️ ▶️ Santykių modelis pagal Gottman
Šiandien noriu pakalbėti apie tai, kaip galite pagerinti savo santykius, sustiprinti savo santykius, ir galbūt tiems, kurie susidurėte su tam tikrais iššūkiais ir taip pat norėtumėte pagalvoti ir peržiūrėti, o ką galima būtų pakeisti?
Šiandien papasakosiu apie labai žymios psichoterapeautų John ir Julie Gottman pateikiamą santykių modelį, grįstą ilgalaikiu porų stebėjimu ir darbu su jomis. Man šis metodas labai patinka, todėl kad kartais gali būti nelabai aišku, ką daryti ir kaip daryti? Yra sudėtinga, tačiau tam tikri žingsneliai, net ir labai nesigilinus, gali padėti jau gali duoti tam tikrus rezultatus stiprinant santykį.
Gottman pasilekdami savo ilgametę praktiką - pateikia taip vadinamą tvirtų santykių namą ir naudoja tai kaip metaforą: namą su septyniais aukštais ir šoninėmis dvejomis tvirtomis sienomis.
▶️ ▶️ ▶️ 1. Meilės žemėlapiai
Pats pirmas aukštas yra pats apatinis aukštas, nuo kurio ir kviečia pradėti porą peržvelgiant savo santykius. Tai yra meilės žemėlapiai. Ir tai reiškia, kad praėjus tam tikram laiko tarpui, žemėlapiai keičiasi ir keliai keičiasi. Taigi, labai svarbu nenustoti domėtis partneriu. Svarbu yra žinoti, kokie yra jo geriausi draugai, kokį filmą ar filmus jis mėgsta žiūrėti?
Gal kažkas pasikeitė, gal tam tikras stresas atsirado, arba tam tikri kiti norai, poreikiai arba kažkokie įvairūs planai gyvenimiški darbe ir panašiai? Kuo daugiau domėsitės partneriu kaip asmenybe, kuo daugiau domėsitės vienas kitu ir atnaujinsite tą informaciją, kuri, kad ir iš lėto, bet kiekvienam žmogui tikrai nuolat keičiasi, tuo daugiau, tuo aiškesnis ir tikslesnis bus jūsų meilės žemėlapis ir jis padės labiau suprasti, na, koks yra tas šalia jūsų esantis žmogus.
▶️ ▶️ ▶️ 2. Meilės puoselėjimas ir žavėjimasis partneriu
Antras aukštas, kylant aukštyn namo laiptais, arba antras principas, ką reikėtų daryti, tai puoselėti meilę ir susižavėjimą arba žavesį partneriu. Dažnai būna taip, kad partneris sako, kad jis būtent taip ir daro ir elgiasi, kad viskas taip ir yra, tačiau kaip taisyklė tai dažniausiai nebūna visiška tiesa...
👉 Įsigykite mokymų rinkinį "TOP 10 - APIE SANTYKIUS, sutarimą poroje ir šeimoje" vos už €79,00 EUR
👉 [ Ссылка ] | Rinkinio kaina be nuolaidos: 530 Eur
#santykiai #toksiskisantykiai #kaippagerintisantykius #santykiai poroje #porossantykiai
Sekite Žmogaus Institutą kituose socialiniuose tinkluose:
► Facebook: [ Ссылка ]
► Instagram: [ Ссылка ]
► Spotify: [ Ссылка ]
► Svetainė: [ Ссылка ]
► Mokymų platforma: [ Ссылка ]
► TikTok: [ Ссылка ]
► LinkedIn: [ Ссылка ]
► X: [ Ссылка ]
