Hello, I'm Jaeho Roh, a trainer and physical therapist!
Today's video is a 7-minute abs workout routine suitable for beginners!
40 seconds of exercise, 20 seconds of rest, you can take enough rest time!
If you are a little more advanced, I recommend that you follow the advanced video in my video!

안녕하세요 트레이너이자 물리치료사 노재호입니다!
오늘 영상은 초급자 분들이 수행하기에 적절한 복근 운동 7분 루틴입니다!
40초 운동 20초 휴식으로 충분한 휴식시간을 가져 갈 수 있어요!
좀 더 운동 수준이 높아지신 분들은 제 영상의 중급자 영상을 따라해 보시는 걸 추천해 드려요!

00:00 CRUNCH
01:07 SINGLE LEG RAISE
02:08 OBLIQUE CRUNCH
03:11 LEG RIASE
04:14 RUSSIAN TWIST
05:17 DOLPHIN PLANK
06:19 MOUNTAIN CLIMBER
07:01 END

BGM
Music from #InAudio: [ Ссылка ]
Infraction - New Light

Tu Tone (Instrumental Version) - Tilden Parc
phttps://www.epidemicsound.com/music/featured/

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