In questa puntata di "Buono a Sapersi": 


- Esercizio minimo consigliato 


- 10 mila passi 


- Cosa fare in 30' di corsa/camminata 


- Interval training 


- Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees) 


- Falsi miti 


- Doms: dolori post allenamento e recupero 


- A che ora allenarsi? 


- Allenarsi a digiuno 


- Lo stretching 


- Sport e ciclo mestruale 


- Sport e gravidanza 


- Sport e menopausa 


- Addominali e tartaruga 


- Cosa bere durante l'allenamento


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