¿Se puede comer de todo y disfrutar en navidad sin engordar? Se puede.
Voy a desvelarte las claves para no subir de peso estas navidades a la vez que disfrutas de los dulces navideños y de estas comidas tan especiales junto a la familia.
Qué hacer antes de las navidades:
- Una previsión de los eventos que tendrás en las próximas semanas y modificar tus planes en base a ello.
- Si eres anfitrión, comprar en base a los comensales que vayáis a ser.
Qué hacer durante las navidades:
- Comer consciente, aplicando tus 5 sentidos para poder gestionar las cantidades de comida.
- Ponerte límites de alcohol y dulces.
Qué hacer después de las navidades:
- Deshacerte del excedente navideño.
- Seguir una dieta antiinflamatoria y antioxidante.
- Recuperar tus buenos hábitos cuanto antes: ejercicio, descanso…
-----------------------------------------------------------------------------------------------
🖥 Cursos: [ Ссылка ]
🎙 Podcasts: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------
🎯 Redes Sociales:
Instagram: [ Ссылка ]
Tiktok: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------
📚DESAYUNO CON GARBANZOS: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------
🔓María Merino. Dietista&Nutricionista colegiada CAT00396
