Essa receita deliciosa é uma opção saudável para almoço ou jantar. Não tem farinha (sem glúten), é fácil de fazer, barata e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Tem muitas fibras, proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos de lenta absorção. É muito equilibrada e nutritiva. Pode ajudar a emagrecer, diminuir a barriga e melhor a saúde intestinal (contra a prisão de ventre). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 tomates
- 1/4 cebola
- 2 colheres de sopa de azeitonas
- 5 ovos

Para a massa:
- 200ml de leite (use o de sua preferência)
- Sal, cúrcuma e páprica a gosto
- 2 colheres de sopa de azeite
- alho
- 3 xícaras de grão de bico cozido

Rende 6 porções, cada uma com 254 calorias, 25g de carboidratos (7g de fibras), 13g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.



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