Chcete víc těhotenské a poporodní jógy? Mám pro vás online program Jóga pro maminky🤰🤱💜
Najdete ho na [ Ссылка ].
9 lekcí před porodem, 6 po porodu, 3 meditace, tipy od fyzioterapeutky a moje zážitky a zkušenosti.

Tato lekce zahrnuje vše, co by našemu tělu po porodu mělo přijít vhod:
- otevření boků
- posílení a protažení paží
- rozcvičení zad
- práci se středem těla a pánevním dnem
- dech
- zklidnění a soustředění

Pokud ušetříte pár minut jenom pro sebe, určitě vám přijde vhod!

S cvičením počkejte po šestinedělí.
Cvičení pro specifické potřeby samozřejmě konzultujte s odborníkem.
A hlavně dýchejte :)


Pojďte s námi cvičit živě, v Online Jóga Klubu, který můžete vyzkoušet na 14 dní úplně zdarma.
▶ Klub najdete na www.yogita.cz/onli

Nebo si stáhněte tahák Jóga u počítače ZDARMA a dejte si ho kamkoliv k pracovnímu místu, kde vás pomůže udržet fit a bez bolesti.
▶ Tahák najdete na [ Ссылка ]

Cvičte s ohledem na svoje zdraví, speciality konzultujte s odborníkem a cvičení si hlavně užijte.

Namasté
Danča

Buďte se mnou i na FB nebo Instagramu!
FB: [ Ссылка ]
Instagram: dani_yogita_yoga

свернуть