En fait, les études montrent que les tensions les plus importantes sont quand le genou est à 90°, ce qui est en fait du demi squat 😉

Une fois passé ce point dur, plus vous descendez et la plus la tension diminue dans les genoux : donc aller en squat complet, avec un angle autour de 45° n’augmente pas les contraintes sur les genoux !

Il a aussi été démontré que le squat complet permet d’augmenter la solidité du cartilage : il renforce les genoux ❗️

Et d’un point de vue croissance musculaire, dans la mesure où il étire bien mieux les quadriceps que le demi squat, il est bien plus efficace pour développer les muscles 💪

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