Tonifiaza-ti abdomenul cu stat in plansa de pe palme.
Astazi te provoc sa iti lucrezi zona abdominala cu acest exercitiu de baza si foarte important pentru abdomen. Atingem muschii abdominali adanci cu o mentinere izometrica. Timpul pe care il vei putea mentine in plansa va creste pe masura ce o exersezi.
Forma de executie este intuitiva si simpla: pozitionezi palmele pe podea, imediat sub umeri, corpul iti este intr-o plansa de sus pana jos si ai abdomenul incordat si fesierii stransi pentru a mentine pozitia corecta.
🚀Daca este prima oara cand incerci acest exercitiu te indemn sa fii atenta la punctele de forma corecta si explicatiile pe care le dau in video. Daca deja l-ai incercat ai oportunitatea sa verifici daca le chiar il faci corect si sa avansezi la plansa de pe coate..
❓❓Ai intrebari sau nelamuriri despre acest exercitii? Foloseste te rog casuta de comentarii si scriemi-le mai jos.
😎 Faci deja aceasta miscare? Super! Lauda-te in comentari.
👌Vrei sa afli cum scapi de burtica acasa, fara sa iti strici spatele si postura? Intra si descopera [ Ссылка ]
😇 Ce zici sa primesti motivatie instanta pentru slabire si fitness femei? Urmareste-ma pe
Facebook [ Ссылка ] si
Instagram [ Ссылка ]
Fit Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit
Olivia, Trainer and Radiant Lifestyle Coach @FemeiaFit.ro
