СЧАСТЬЕ. ТОП 7 способов поднять СЕРОТОНИН

Исследование по витамину D: [ Ссылка ]

😋 Привет! Если вы испытываете субъективное ощущение счастья или радости, знайте - это работает серотонин. Серотонин это нейромедиатор регулирующий настроение. Это вещество может быть также в форме гормона у нас в организме, но нас сегодня это не особенно интересует.

Из функций серотонина можно отметить:

- Участие в сокращении гладких мышц
- Регулирование циклов сна и бодрствования
- Серотонин от части влияет на социальное поведение, память и сексуальную функцию
- Также, ответственен за стрессоустойчивость

🙏 В общем, цель любого адекватного человека держать свой уровень серотонина как минимум выше среднего. Потому что от этого зависит прежде всего стабильность эмоционального фона. Да и жить с эмоцией радости - куда приятнее. Поэтому, в этом видео я дам вам 7 топовых способов повысить уровень серотонина. Погнали!


⏱Тайм коды:

0:07 - серотонин и его функции
0:34 - fun-fact

1:07 - Больше триптофана
1:50 - Больше солнца
2:36 - Спорт, спорт, спорт
2:59 - Анализ и дефициты
3:36 - Сходите на массаж
4:02 - Позитивное мышление

4:20 - “мудрость дня”

4:37 - Общение с приятными людьми


Я в соц.сетях:
inst: [ Ссылка ]

Буду признателен за подписку!

Downtown Glow by Ghostrifter & Devyzed
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
Music promoted by [ Ссылка ]

On My Way by Ghostrifter Official | [ Ссылка ]
Music promoted by [ Ссылка ]
Creative Commons CC BY-SA 3.0
[ Ссылка ]

свернуть