Trening za mršavljenje, koji je pogodan za početnike i žene od 40 i više godina, a radi se po principu piramide.
„Piramida“ znači da se (u ovom videu) radi jedna vežba u dve uzastopne serije, prva serija traje 20 sekundi, a druga 30 sekundi, sa pauzom od 10 sekundi između serija.
Trening je podeljen na 3 dela. U prvom delu se izvode kardio i HIIT vežbe za mršavljenje, u drugom se rade vežbe oblikovanja za gornji i donji deo tela sa tegovima, a u trećem se spuštamo na pod (podlogu) i gađamo trbušne mišiće.
Pre treninga, treba da se odradi zagrevanje, a na kraju istezanje.
#lucijamezeifitness #trening #shortsfitness #shorts #shortsvideo #fatburn #fatloss #fitness #workout #homeworkout #abs
