Scopri come il sonno può trasformare le tue prestazioni come atleta e trail runner 🏃♂️! Dalle strategie degli atleti elite ai trucchi per dormire meglio, ecco tutto quello che devi sapere.
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⌚️Capitoli
00:00 Inizio
01:53 Sleep banking
03:05 Il Pisolino
05:16 Quanto dormono gli atleti?
07:27 Come Monitorare il sonno
08:47 Conclusioni
